Mendengkur dan Apnea Tidur Obstruktif
Mendengkur adalah suara keras yang dihasilkan selama inspirasi ketika seseorang tertidur. Ini karena getaran langit-langit lunak, uvula, pangkal lidah dan jaringan lunak lainnya di tenggorokan ketika seseorang menarik napas. Ini menyiratkan peningkatan resistensi terhadap aliran udara masuk selama pernapasan pada tingkat saluran udara bagian atas. Sekitar 30% populasi orang dewasa atau 60% pria di atas 40 tahun, mendengkur. Banyak faktor, seperti anatomi mulut dan sinus Anda, konsumsi alkohol, alergi, pilek dan berat badan Anda dapat menyebabkan mendengkur.Apa itu Apnea Tidur Obstruktif?
Mendengkur juga dapat dikaitkan dengan Apnea Tidur Obstruktif, gangguan tidur yang berpotensi serius. Jenis apnea ini terjadi ketika otot tenggorokan Anda sebentar-sebentar mengendur dan menghalangi jalan napas Anda saat tidur. Ini menyebabkan pernapasan berulang kali berhenti dan mulai saat tidur. Apnea didefinisikan sebagai tidak adanya pernapasan selama 10 detik atau lebih. Selama episode apena, diafragma dan otot dada bekerja lebih keras saat tekanan meningkat untuk membuka jalan napas. Pernapasan biasanya dilanjutkan dengan terkesiap keras atau sentakan tubuh. Episode ini dapat mengganggu tidur nyenyak, mengurangi aliran oksigen ke organ vital.
Siapa yang mendapat OSA?
Di Singapura, prevalensi OSA sedang hingga berat diperkirakan sekitar 30,5%. OSA dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, terutama orang-orang di atas usia 50 dan mereka yang kelebihan berat badan.
Apa Saja Beberapa Gejala OSA?
Tanda dan gejala OSA yang paling umum meliputi:
- Mendengkur keras
- Episode di mana Anda berhenti bernapas saat tidur (biasanya diperhatikan oleh orang lain)
- Terengah-engah saat tidur
- Bangun dengan mulut kering
- Sakit kepala di pagi hari
- Kesulitan untuk tetap tidur (insomnia)
- Kantuk berlebihan di siang hari (hipersomnia)
- Kesulitan memperhatikan saat terjaga
- iritabilitas
Apa Beberapa Komplikasi OSA yang Tidak Diobati?
OSA menyebabkan episode berulang penurunan oksigen, perubahan kadar karbon dioksida serta efek langsung pada jantung karena perubahan tekanan di dalam dada. Ada juga peningkatan kadar penanda peradangan. Bersama-sama, perubahan ini menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, kardiomiopati (pembesaran jaringan otot jantung), gagal jantung, diabetes, serangan jantung dan stroke. OSA yang tidak dapat diobati juga dapat menyebabkan gangguan pekerjaan, kecelakaan terkait pekerjaan, kecelakaan kenderaan bermotor, serta prestasi rendah di sekolah untuk anak-anak.
Bagaimana OSA didiagnosis?
Diagnosis OSA memerlukan pemeriksaan klinis menyeluruh, nasoendoskopi fleksibel dan studi tidur semalaman (uji polisomnografi nokturnal). Selama tes ini, seseorang terhubung ke peralatan yang memantau aktivitas jantung, paru-paru, otak, menganalisis pola pernapasan, gerakan lengan dan kaki, serta kadar oksigen darah.
Manajemen
Untuk kasus sleep apnea yang ringan, dokter Anda mungkin hanya merekomendasikan perubahan gaya hidup, seperti menurunkan berat badan. Jika Anda memiliki alergi hidung, dokter akan merekomendasikan pengobatan untuk alergi Anda. Tidur miring mungkin bisa membantu, untuk mencegah lidah jatuh ke belakang dan menghalangi jalan napas. Ini juga merupakan alat mulut atau corong yang dipakai saat tidur untuk memposisikan ulang lidah atau mandibula ke depan dan mencegah jalan napas kolaps.
Continous Positive Airway Pressure (CPAP) adalah pengobatan yang paling efektif dan sering digunakan untuk OSA. Ini adalah metode pengobatan non-invasif yang melibatkan penggunaan masker hidung yang dikenakan oleh pasien sepanjang malam. Dengan CPAP, tekanan udara agak lebih besar daripada udara di sekitarnya dan cukup untuk menjaga saluran napas bagian atas tetap terbuka, sehingga mencegah apnea dan mendengkur.
Perawatan bedah OSA sering dicadangkan untuk kelompok pasien tertentu dengan obstruksi dan/atau penyempatan hidung, langit-langit atau lidah yang dapat diidentifikasi.
Publish : 2 September 2021
